在Telegram中，进入“设置 > 隐私与安全”，找到“同步联系人”选项并开启，系统会自动同步手机通讯录，帮助你快速找到使用Telegram的好友。
电报如何同步通讯录
电报同步通讯录的基本功能介绍
- 同步手机通讯录到Telegram： 电报提供了通讯录同步功能，可以将手机中保存的联系人号码上传到Telegram服务器，自动匹配已有Telegram账户的好友，方便用户快速建立联系。
- 自动识别联系人注册状态： 一旦开启同步功能，Telegram会自动检测哪些通讯录联系人已经注册Telegram，并将这些人直接显示在应用内的联系人列表中。
- 持续同步更新联系人信息： 通讯录同步是动态进行的，新增、修改或删除手机通讯录中的联系人后，Telegram也会实时更新匹配数据，确保联系人列表最新。
同步通讯录对用户有什么帮助
- 快速找到认识的人： 同步后，无需手动输入用户名或手机号查找好友，Telegram会自动标记哪些人已经使用Telegram，直接发起聊天或添加为联系人。
- 系统推荐新加入的好友： 当通讯录中的某个联系人新注册了Telegram，系统会第一时间推送通知，方便及时建立联系，提升社交便捷性。
- 统一管理社交关系链： 通过同步通讯录，用户可以在一个应用内集中管理私人联系人、工作关系或其他社交连接，不必在多个平台重复维护联系人数据。
同步通讯录时需要注意的隐私问题
- 通讯录数据将上传至服务器： 同步通讯录意味着用户的联系人手机号、姓名信息会加密上传到Telegram服务器，用于匹配注册用户，可能涉及一定隐私风险。
- 可以选择随时关闭或删除数据： Telegram允许用户在设置中随时关闭通讯录同步功能，并能一键清除已上传的联系人数据，给予用户自主控制权。
- 同步后部分信息可能被识别： 即使未主动告诉他人自己的Telegram账号，如果他们手机通讯录中有你的号码且同步开启，也能在他们的联系人列表中看到你，需要根据个人需求合理设置隐私保护选项。
开启电报通讯录同步的方法
在设置中找到隐私与安全选项
- 打开Telegram进入设置界面： 启动Telegram下载好的应用，在主界面点击左上角三条横线菜单，选择“设置”选项，进入账户设置页面。
- 找到隐私与安全选项： 在设置界面中向下滑动，找到并点击“隐私与安全”板块，这里集中了Telegram的所有隐私保护与数据同步相关设置。
- 准备开启联系人同步功能： 进入“隐私与安全”后，继续向下查找关于联系人和同步的数据选项，为下一步正式开启通讯录同步做准备。
启用同步联系人功能的具体步骤
- 找到并打开“同步联系人”开关： 在“隐私与安全”页面中找到“同步联系人”选项，点击右侧开关按钮，变为开启状态，表示已允许Telegram访问并同步手机通讯录。
- 确认Telegram访问通讯录权限： 若是首次开启，手机系统可能弹出权限请求窗口，需要授予Telegram读取通讯录的权限，否则同步功能无法正常工作。
- 自动同步现有和新增联系人： 成功启用后，Telegram会立即扫描手机通讯录并同步所有已有联系人，今后每新增联系人也会自动同步，无需手动操作。
如何确认通讯录同步成功
- 查看联系人列表是否出现好友： 返回Telegram主界面，进入“联系人”列表，如果出现了通讯录中已经注册Telegram的朋友，说明同步功能已成功启用。
- 接收系统推送的新用户提示： 同步成功后，如果通讯录中某位好友新注册了Telegram，系统会推送“某某刚加入Telegram”的通知，进一步验证同步有效。
- 在隐私与安全设置中检查同步状态： 回到设置-隐私与安全界面，确保“同步联系人”功能开关保持开启状态，同时可以看到“删除同步的联系人”选项已激活，表明同步过程正在进行。
关闭电报通讯录同步的方法
如何暂停同步新联系人
- 进入隐私与安全设置页面： 打开Telegram应用，点击左上角菜单按钮，选择“设置”，再进入“隐私与安全”模块，找到与联系人同步相关的选项。
- 关闭同步联系人开关： 在“隐私与安全”中，找到“同步联系人”选项，将开关按钮关闭，Telegram将停止从手机通讯录自动同步新的联系人信息。
- 关闭后不会影响现有聊天功能： 暂停同步只是停止新增联系人上传，已建立的聊天和联系人关系依然保留，用户可以正常继续使用Telegram进行沟通。
关闭后已同步的联系人是否删除
- 同步记录不会自动清除： 关闭“同步联系人”开关后，之前上传到Telegram服务器的联系人数据仍然存在，除非手动执行删除操作。
- 如何彻底删除已同步联系人： 在“隐私与安全”设置页面，点击“删除同步的联系人”按钮，Telegram会清除所有已上传的通讯录数据，同时从联系人列表中移除未手动保存的联系人。
- 删除后需要手动重新添加重要联系人： 如果清除同步联系人，部分只存在于同步列表而未保存到Telegram内部通讯录的好友信息会消失，需要重新通过搜索或邀请方式添加。
恢复手动添加联系人管理方式
- 通过用户名或手机号手动添加： 关闭同步后，如需添加新联系人，可以直接在搜索框输入对方的Telegram用户名或手机号，手动找到并发送消息建立联系。
- 自主管理联系人信息和权限： 不依赖同步后，所有联系人需要手动确认和保存，用户可以更精准地控制社交圈和隐私，避免系统自动导入不必要的联系人。
- 保障隐私安全的同时维持社交体验： 手动添加方式虽然稍微繁琐，但可以有效防止通讯录泄露和骚扰，尤其适合注重个人信息保护的用户使用。
手动刷新和更新通讯录的方法
通讯录更新后如何刷新同步
- 重新进入联系人界面触发刷新： 当手机通讯录新增或修改了联系人后，打开Telegram应用，点击主界面菜单进入“联系人”页面，Telegram通常会自动检测变化并刷新同步数据。
- 手动下拉刷新联系人列表： 在联系人列表界面下拉刷新，Telegram会主动请求服务器同步最新的通讯录信息，更新已注册的联系人状态。
- 重新切换同步开关加速更新： 若下拉刷新无效，可以在“设置”-“隐私与安全”中，关闭再重新开启“同步联系人”开关，强制Telegram重新扫描并同步所有联系人数据。
如何处理新增联系人不同步的问题
- 检查通讯录权限是否开启： 若新增联系人未同步，首先检查Telegram是否在手机系统设置中拥有读取通讯录的权限，未授权情况下Telegram无法读取本地通讯录。
- 确认新联系人使用了Telegram： 如果新增的联系人没有注册Telegram账号，即使同步成功，也不会在Telegram联系人列表中出现，需要对方注册后才能识别。
- 更新应用或重新登录尝试： 使用的Telegram版本较老或者出现缓存问题，也可能导致同步失败，建议更新到最新版本或退出重新登录Telegram账户进行同步校正。
同步异常时重置通讯录同步设置
- 关闭同步并清除已同步数据： 在Telegram隐私与安全”设置中，关闭“同步联系人”功能，并点击“删除同步的联系人”清除所有已上传到服务器的通讯录数据。
- 重新开启同步功能刷新数据： 完成清除后，重新开启“同步联系人”功能，Telegram将以当前本机通讯录为基础，重新上传并匹配新的联系人列表。
- 重置后注意隐私保护设置： 重置同步功能后，建议检查和调整隐私权限，确保只有信任的联系人可以通过你的手机号或用户名找到你，防止隐私泄露。
电报如何同步通讯录？
在Telegram中，进入“设置 > 隐私与安全 > 同步联系人”，开启同步功能即可将手机通讯录中的联系人同步到Telegram，自动查找使用Telegram的好友。
电报同步通讯录后别人能看到我吗？
如果开启了同步，通讯录中的好友可以在他们的Telegram联系人列表中看到你，但你可以通过隐私设置控制谁能找到你。
电报同步通讯录安全吗？
Telegram承诺对同步的通讯录数据进行加密保护，但出于隐私考虑，用户可以选择关闭同步功能或删除上传的联系人数据。
电报如何关闭同步通讯录？
在“设置 > 隐私与安全 > 同步联系人”中关闭同步功能，同时可以选择删除已上传的联系人数据，保护个人隐私。
电报同步的联系人可以删除吗？
可以，在Telegram设置中选择“删除同步的联系人”，即可清除Telegram服务器上保存的通讯录数据。